KK-zertifiziert (§20 SGB V)

Seniorentraining

Bewegung mit Erfahrung. Sicher, mobilisierend, in deinem Tempo.

10 Termine 60 min pro Einheit Präsenz

Bewegung ist das beste Rezept, um lange fit und selbstständig zu bleiben. Mein Seniorentraining kombiniert sanfte Kräftigungsübungen, Balance- und Koordinationstraining mit Atemübungen — alles in deinem Tempo, in einer kleinen, wertschätzenden Gruppe.

10 Wochen, 60 Minuten pro Einheit, barrierefrei. Übungen lassen sich im Sitzen, im Stehen oder mit Stuhl-Unterstützung durchführen.

Für wen ist dieser Kurs?

Menschen ab ca. 60 Jahren (oder jünger mit Einschränkungen)
Nach Hüft-OP, bei Arthrose oder sturzprophylaktisch
Alle, die sicher und mobil bleiben möchten

Was du mitnimmst

Sturzprophylaxe und mehr Sicherheit im Alltag
Erhalt von Kraft, Beweglichkeit und Balance
Geselligkeit in einer warmen Gruppe
Verbesserung der Atmung

Kursdetails

Dauer: 10 Termine × 60 min
Format: Präsenz
Preis: auf Anfrage
Krankenkasse: Zertifiziert (§20 SGB V)

Bewegungskurs nach §20 SGB V — Erstattung bei den meisten Krankenkassen möglich (bitte vorab klären).

Das bringst du mit

Bequeme, rutschfeste Schuhe
Bequeme Kleidung
Wasser

Häufige Fragen

Ich bin unsicher auf den Beinen — geht das?

Ja. Alle Übungen lassen sich anpassen — auch im Sitzen.

Muss ich sportlich sein?

Nein. Das Training ist für jedes Level.

Wo findet der Kurs statt?

Barrierefreier Raum in Dietzenbach. Adresse bei Anmeldung.

Bereit für Seniorentraining?

Schreib mir kurz, welcher Kurs dich interessiert – ich melde mich persönlich bei dir.

Kontaktanfrage senden

Oder direkt per E-Mail: harmoniaflow.am@gmail.com